A morte da atriz e cantora Lua Blanco, aos 39 anos, durante o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, reacendeu alertas sobre prevenção e cuidados com a saúde feminina. Embora a causa do falecimento tenha sido outro tipo de tumor, o episódio traz à tona a importância de medidas modificáveis — como alimentação, atividade física e manutenção do peso corporal — para reduzir o risco de câncer de mama.

Dados e estudos citados por especialistas indicam que não existe um alimento isolado capaz de prevenir o câncer de mama; o que se observa é a influência do padrão alimentar como um todo. Dietas ricas em frutas, legumes, verduras, leguminosas e grãos integrais, com menor consumo de carnes vermelhas e processadas, têm sido associadas a menor risco da doença. Por outro lado, padrões alimentares ocidentais, com maior presença de carnes gordurosas, produtos processados e consumo de álcool, podem elevar esse risco, especialmente após a menopausa.

Manter peso corporal adequado e praticar atividade física regularmente também são apontados pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA) como medidas que contribuem para a redução do risco, já que o excesso de tecido adiposo, particularmente na pós-menopausa, está ligado a alterações hormonais e inflamação crônica que favorecem o desenvolvimento do tumor.

O consumo de álcool é considerado fator de risco estabelecido: quanto menor o consumo, menor o risco, e não há nível comprovadamente seguro, motivo pelo qual a recomendação é a não ingestão. A ingestão excessiva de carnes processadas é mais associada ao câncer colorretal, mas sua contribuição para ganho de peso e inflamação implica efeitos indiretos sobre o risco de câncer de mama. Proteínas menos processadas, como peixe, frango, ovos e leguminosas, são sugeridas como opções mais saudáveis.

Além da alimentação e do estilo de vida, a amamentação é citada como prática protetora reconhecida contra o câncer de mama, com maior duração do aleitamento associada a redução do risco.

Profissionais de saúde ressaltam que a prevenção não deve se traduzir em culpa individual: escolhas alimentares fazem parte de um processo contínuo e não exigem perfeição. O acontecimento envolvendo Lua Blanco serve como lembrete da fragilidade da saúde e da necessidade de atenção regular, incluindo autoexame e busca por avaliação médica quando necessário. Homens também podem ser acometidos pelo câncer de mama, motivo pelo qual o alerta é amplo.

Nos próximos dias, campanhas de conscientização do Outubro Rosa seguem reforçando práticas preventivas e incentivando consultas médicas e exames de rotina para detecção precoce, medidas que podem impactar positivamente o prognóstico da doença.